Att arbeta med KBT samtal är att få insikt om inre värderingar och grundantaganden och hur vi kan ändra våra inlärda mönster. Att finna lösningar här och nu och inte i det förflutna är i fokus. Det är de nuvarande tankarna och klientens mål om hur de vill leva sitt liv som är det väsentliga.
Mindfulness har på senare år blivit den så kallad tredje vågens KBT vilket hämtat sin inspiration ifrån österlänskt tänkande och filosofi som medveten närvaro och acceptans
KBT metodik
KBT
- är en modern terapiform som är mer inriktad på nuet och framtiden än på det förflutna
- kan beskrivas som strukturerad, mål och problem orienterad. Den används framgångsrikt vid bland annat oro, fobi, missbruk, beroende och tvångstankar
- är en terapiform där fokus läggs på individens här och nu situation
- baserar sig på att allt vi tänker är en tolkning av verkligheten och att dess tankar i sin tur skapar känslor och beteenden. Genom insikt, kunskap och träning kan dessa förändras och bytas ut
- är en form av psykoterapi som grundar sig på forskning och teoribildning inom inlärningspsykologi, kognitionspsykologi och socialpsykologi.
Att arbeta med KBT samtal är att få insikt om inre värderingar och grundantaganden och hur vi kan ändra våra inlärda mönster.
I KBT
- deltar man aktivt i sin egen behandling med nya beteenden som man gör själv eller tillsammans med sin behandlare. Aktiviteten kan bestå av kartläggningar, övningar och experiment
- är hemuppgifter en vanlig del av behandlingen.